CNFI / CÔNG CỤ TÍNH TOÁN / CNFI / CÔNG CỤ TÍNH TOÁN / CNFI / CÔNG CỤ TÍNH TOÁN /

BẢNG TÍNH THÀNH PHẦN

CƠ THỂ/MACROS

CNFI CALCULATOR

Giới tính

NAM

NỮ

Tuổi

Chiều cao(cm)

Cân nặng(kg)

Mức vận động

BMR0

TDEE0

Mục tiêu calo của bạn

GIẢM MỠ

TĂNG CÂN

Điều chỉnh: 15%

CALORIES MỤC TIÊU0

Chất đạm (g/kg)

Chất béo (%)

ĐẠM0 g

BÉO0 g

BỘT ĐƯỜNG0 g

* HƯỚNG DẪN: TOÀN BỘ MACROS ĐƯỢC TÍNH THEO CHUẨN CÂN LÚC SỐNG.

CÂN NẶNG (KG):

% TỈ LỆ MỠ0.0%

KHỐI KHÔNG MỠ (KG)0.0

Giới tính

NAM

NỮ

Tuổi

Nặng (kg)

% TỈ LỆ MỠ0.0%

KHỐI KHÔNG MỠ (KG)0.0

Hệ thống sẽ tổng hợp các chỉ số bạn vừa tính vào bản PDF và gửi tự động qua email.

Để tính % mỡ các bạn cần có skin fold (kẹp đo mỡ)

Các bạn có thể dễ dàng mua ở tiktok shop tại đây

Đặt mua tại đây

Đây là macro khởi đầu — để có kế hoạch được cá nhân hóa sâu hơn theo từng giai đoạn, hãy để coach đồng hành cùng bạn.

ĐẶT LỊCH TƯ VẤN MIỄN PHÍ